Yoga

Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas, la respiración y la meditación. Practicado en la India desde hace miles de años, se ha convertido en uno de los sistemas de acondicionamiento físico y espiritual con más adeptos en nuestros días.

El hinduismo es una de las culturas más complejas del mundo. El yoga forma parte de su tradición religiosa, espiritual, cultural y social. Hay textos de hace miles de años que ya hablan sobre prácticas de meditación, respiración, trascendencia del yo y una serie de posturas que ayudan al yogui a purificar su cuerpo: las asanas.

Pilates

El Método Pilates no es sólo ejercicio. Se trata de una serie de movimientos controlados para el cuerpo y la mente, realizados sobre una colchoneta o aparatos especialmente concebidos para ello.
Este innovador sistema de ejercicios mente-cuerpo, desarrollado por Joseph Pilates, transforma dramáticamente la manera en que tu cuerpo se ve, se siente y actúa. Aumenta la fuerza sin exceso de volumen, creando un cuerpo elegante y armónico con los muslos delgados y un abdomen plano. Enseña a conocer mejor el cuerpo, mantener mejor postura y conseguir un movimiento más fácil y elegante. Pilates mejora la flexibilidad, agilidad y economía de movimientos, y puede ayudar a aliviar el dolor de espalda, así como otras enfermedades.

Tai Chi

Puede traducirse como “el desarrollo de lo Esencial Supremo”.

El permanente cambio de Yin a Yang, de  lo suave a lo fuerte, de lo lleno a lo vacío, expresados por un cuerpo relajado en un movimiento continuo, y con un espíritu alerta en concentración meditativa, es el Tai Chi. La búsqueda de la serenidad en el movimiento, permite al practicante recuperar la calma y el sosiego, fortaleciendo así la salud del cuerpo y la mente.
Ante la pregunta fundamental: ¿qué es lo Esencial Supremo para Ud.? Las respuestas de los estudiantes suelen ser muy diversas: salud, amor, bienestar, tranquilidad, claridad, inteligencia, creatividad, sensibilidad, comprensión, belleza, armonía…

Masajes

Los masajes descontracturantes ayudan a liberar sustancias llamadas endorfinas, hormonas que actúan como los antidepresivos naturales del organismo y que generan en los seres humanos emociones positivas de bienestar y nos ayudan a combatir el dolor. Esfuerzos leves pero repetidos con gran frecuencia pueden superar la capacidad de adaptación del músculo. Es una serie de maniobras manuales que se realizan sobre una parte o superficie del cuerpo con mayor presión para conseguir los siguientes efectos:

-Ascender la temperatura de la piel y de los tejidos bajo ella, para así incrementar la afluencia de sangre en la zona que masajeamos y mejorar el estado nutritivo de la piel y de los músculos. -Aumentar el tono, la elasticidad y la capacidad de contracción del músculo.
-Dar una mayor capacidad de recuperación y rendimiento al músculo.
-Mejorar la resistencia al trabajo y alejar la sensación de cansancio.

Terapias Alternativas

Las Terapias Alternativas refieren a la posibilidad de usar un camino diferente al de la medicina tradicional, y tal como lo dice su nombre, se utiliza en vez de la medicina convencional para el diagnóstico, tratamiento y prevención de enfermedades. Por otro lado, las Terapias Complementarias son terapias que se utilizan en paralelo a procesos con medicina tradicional, como lo dice su nombre, se usa para complementar tratamientos en los que ya se encuentra el consultante.

Hay diversas terapias complementarias que pueden ser de ayuda para aliviar el dolor. Éstas incluyen:

• Acupuntura
• Retroalimentación
• Masajes
• Meditación
• Relajación
• ENET
• Ultrasonido
• Calor/Frío
• Aromaterapia
• Homeopatía