Yoga es una disciplina física, mental y espiritual que se originó en la India.
En occidente mucha gente lo practica para obtener paz espiritual y fortaleza física, ya que con el tiempo, se ha hecho evidente que mediante la práctica de esta disciplina, pueden aliviarse muchos problemas tanto físicos como mentales.

De entre todos los tipos de yoga que hay, probablemente el más practicado en occidente sea el Hatha Yoga (también tenemos KUNDALINI, DYNAMIC, IYENGAR)
El Hatha Yoga es un tipo de yoga basado en la realización de una serie de posturas, cuyo propósito consiste en lograr que el cuerpo se prepare para la meditación. Es un yoga bastante físico que combina posturas, ejercicios, respiración, relajación y meditación.

Su práctica como ejercicio físico es muy completa ya que involucra a toda la musculatura corporal, fortaleciéndola y tonificándola (a pesar de no ser un ejercicio aeróbico intenso).